Maîtrisez l'art du renforcement des bras en Kung Fu

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➡️ Le combat de rue cantonais (traditionnel) est un art martial qui a été développé au sud de la Chine, à Canton. Il est caractérisé par son utilisation de techniques de frappes, de saisies et de projections. Le combat de rue cantonais est un art martial efficace pour la *self-défense* , mais il peut également être pratiqué à des fins compétitives.

➡️ Dans cette vidéo, nous allons nous intéresser aux techniques de formation du combat de rue cantonais traditionnel. Nous allons voir comment s'entraîner pour développer sa force, sa vitesse, son endurance et son agilité. Nous allons également voir comment apprendre les techniques de base de l'art martial.

Renforcement des bras en Kung Fu

➡️ Techniques de formation:

•     Force: Les exercices de force sont importants pour développer la puissance des frappes et des projections. Les exercices de base de la force comprennent les pompes, les tractions et les squats.
•     *Vitesse:* Les exercices de vitesse sont importants pour développer la rapidité des mouvements. Les exercices de base de la vitesse comprennent les sprints, les sauts et les exercices de coordination.
•     *Endurance:*  Les exercices d'endurance sont importants pour maintenir une bonne condition physique pendant un combat. Les exercices de base de l'endurance comprennent la course à pied, la natation et le cyclisme.
•     *Agilité:*   Les exercices d'agilité sont importants pour développer la capacité à esquiver et à contrer les attaques. Les exercices de base de l'agilité comprennent les exercices de sauts, de pivots et de déplacements.
• Techniques de base:
•     *Frappes:*  Les frappes sont l'arme principale du combat de rue cantonais. Les techniques de frappes les plus courantes sont les coups de poing, les coups de pied, les coups de coude et les coups de genou.
•    *Saisies:*  Les saisies sont utilisées pour contrôler l'adversaire et le préparer à une projection. Les techniques de saisies les plus courantes sont les saisies du poignet, les saisies de la ceinture et les saisies du corps.
•    *Projections:*  Les projections sont utilisées pour mettre l'adversaire au sol. Les techniques de projection les plus courantes sont les projections par déséquilibre, les projections par levier et les projections par force.

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*Lingnan Kung FU boxe cantonaise*
🎥 0:00 renforcer vos bras
🎥 0:25 mileu
🎥 1:00 fin
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